Od 02 .do -08.siječnja 2012.g ''Korčula Yoga week''
Mjesto održavanja: aerobic / pilates dvorana u hotelu Park (ex disco)!
Vrijeme održavanja: 02.01. - 08.01. od 17:00 - 18:30!
Voditelj programa: Nina Šestanović (200 Yoga TT)
Kontakt: 091 89 71 261 (Nina)
O YOGI
Joga nije nikakva ekstravagantna disciplina, nikakvo dubiozno iscjeliteljstvo niti alternativa. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) službeno je priznaje kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava.
Već prvi susret s jogom završava osjećajem ugodne opuštenosti cijelog tijela i divnim stanjem smirenog duha
Prvi učinak je iznimno gipko i elastično tijelo, što nema samo estetsku nego izrazitu zdravstvenu vrijednost, osobito ako je posrijedi elastičnost kralježnice, njezina pokretljivost i aktiviranje svih mišića koji je drže u optimalnom prirodnom položaju.
Otpornost prema bolestima i zarazama drugi je bitan aspekt joge, jer ona jača imunološki sustav i sve obrambene snage tijela. Redoviti sljedbenici joge primjećuju da ih neusporedivo rjeđe pogađaju kojekakve prehlade, gripa, viroze i sl.
Jogom postižete i poboljšanje svih aspekata probave. Prema nekim statistikama, uz bolove u kralježnici, nesanicu i nervozu, probavne smetnje su četvrta najveća grupa tegoba na koje se žali prosječna zaposlena žena. Posebno kad su postrijedi opstipacija i "lijena crijeva".
Joga je izvanredno učinkovit i potpuno prirodan način gubljenja suvišnih kilograma. Bez nepotrebnih dijeta, bez prisile i gladovanja! Iako se vježbe izvode bez gubitka velike količine tekućine i bez znatnog "energetskog trošenja", vremenom nastupa sustavni gubitak težine. Prije svega zbog izrazitog djelovanja koje jogijske vježbe imaju na štitnjaču i kompletan metabolizam, te pravilnu probavu i redukciju masnih naslaga.
Prestanak bolova u leđima, vratu i kralježnici - Joga je jedan od najučinkovitijih sustava uklanjanja tih bolova. Prije svega zato što se temelji na vježbama koje kralježnicu i njezine duboke posturalne mišiće održavaju u savršenoj funkciji. Nadalje, jogom se idealno opuštaju mišići i time se automatski uklanja prevelika napetost koja uzrokuje bolove.
Antistresno djelovanje i povečanje vitalne energije - Poznate su smirujuće meditativne strane joge, kao i niz specifičnih smirujućih tehnika dubokog disanja (pranayama). Uz to, već i sami položaji u jogi (asane) djeluju smirujuće i opuštajuće.
U 7 DANA PROĆI ĆEMO:
1. Yoga disanje (pranayama)
2. Centriranje tijela, opustanje
3. Surya Namaskar A i B(Pozdrave Suncu)
4. Asana (polozaje u jogi)
5. Power Yoga sat
6. Vinyasa Flow sat
7. Restorative
